tag:blogger.com,1999:blog-79214124297048361382024-03-05T21:53:14.852-08:00GIMNASIO EKIPOLCalle Juan de la Cierva 50, Móstoles, Madrid.formación Ekipolhttp://www.blogger.com/profile/03788152520734287197noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-7921412429704836138.post-90118155337472653452014-01-09T10:41:00.001-08:002014-01-09T10:41:06.601-08:00Horario y Tarifas Nuevas Gimnasio Ekipol Mostoles <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Horario Ekipol </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAMWojONIjcTBOKLNlbIPZgmT1jzBQ4IhfByNShvua1o-ttM6JqA7AbMp-o1KG0SMBywyEgjZdmXDsv0a2ZbHNuJWGIKKG9viyMzda4cib9-NfRl0-uHt_1Wd9L2hpB006IZ9GU_wlbL_m/s1600/horario.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAMWojONIjcTBOKLNlbIPZgmT1jzBQ4IhfByNShvua1o-ttM6JqA7AbMp-o1KG0SMBywyEgjZdmXDsv0a2ZbHNuJWGIKKG9viyMzda4cib9-NfRl0-uHt_1Wd9L2hpB006IZ9GU_wlbL_m/s1600/horario.png" height="227" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Tarifas Ekipol</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_6dzdYHn470gSIN3xG2IPy-eE1vIgPCZ3QJa5JqxrSIQMgkDxsYxjdqb5Fc899u5k0mvVPpjs-4wDGLbiY1MrNCNJ-R1FStL-N0-BWTauR3_ghMdONfQlt0csRRtw3QX10ue16KrBQgVF/s1600/tarifas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_6dzdYHn470gSIN3xG2IPy-eE1vIgPCZ3QJa5JqxrSIQMgkDxsYxjdqb5Fc899u5k0mvVPpjs-4wDGLbiY1MrNCNJ-R1FStL-N0-BWTauR3_ghMdONfQlt0csRRtw3QX10ue16KrBQgVF/s1600/tarifas.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
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</div>
<br />formación Ekipolhttp://www.blogger.com/profile/03788152520734287197noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7921412429704836138.post-23381878575358362002013-07-22T02:13:00.006-07:002013-07-22T02:13:51.904-07:00CALENTAMIENTOS ANTES DEL EJERCICIO<div style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: 14px; line-height: 20px; outline: 0px; padding: 10px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: white;"><b style="background-color: red; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">¿Cómo debemos calentar antes entrenar en la sala de musculación?</b><br /><span style="background-color: black;">El calentamiento es una actividad de baja intensidad obligatoria para todos los deportistas. Debe ser parte de su entrenamiento. A menudo lo pasamos por alto o lo minimizamos. Pensamos que simplemente realizando una serie antes de cada ejercicio, con poco peso, ya hemos calentado.</span><br /><br /><span style="background-color: black;">Además pensamos que si perdemos tiempo y sobre todo energia en las máquinas de cardio, luego no podremos entrenar al 100% con las pesa, algo que es totalmente falso.</span><br /><br /><span style="background-color: black;">Tan solo tienes que preguntarte, ¿quiero entrenar lo mejor posible en cada sesión, y además hacerlo muchos años?, PUES TIENES QUE CALENTAR.</span></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: 14px; line-height: 20px; outline: 0px; padding: 10px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: black; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Existen dos parte a tener en cuenta en un calentamiento, y las dos son igual de importantes, se ha de calentar el cuerpo en general, esto lo hacemos a través de actividades tales como correr, cinta, bicicleta estática, elíptica, todo ello a un ritmo moderado, y el calentamiento específico con los ejercicios que buscan preparar una parte del cuerpo en concreto. </span><span style="background-color: black;">Por ejemplo, si nuestra rutina se va a centrar en las piernas, será mucho mejor calentar con la elíptica que con la máquina de remo, que será mejor utilizarla cuando la rutina esté más centrada en el tronco, o los brazos.</span><br /><br /><b style="background-color: red; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">¿Porqué tenemos que calentar?</b><br /><br /><span style="background-color: black;">1º.- Sirve principalmente para reducir el riesgo de lesiones y aumentar el rendimiento muscular.</span><br /><span style="background-color: black;">2º.- Se utiliza principalmente para elevar la temperatura del cuerpo unos pocos grados (39°C), y mejorar la activación de la circulación sanguínea. Gracias a este aumento en la temperatura, los músculos, los tendones y el sistema nervioso se pone en las mejores condiciones para trabajar.</span><br /><span style="background-color: black;">3º.- Por lo tanto, prepara el sistema cardiovascular (corazón, arterias), sistema respiratorio (pulmones), nervioso (tendones, SNC) y del aparato locomotor (músculos, articulaciones) para una mayor actividad.</span><br /><span style="background-color: black;">4º.- A nivel psicológico nos ayudará a centrarnos en nuestra rutina de musculación, y a olvidarnos de nuestro problemas cotiditianos, de nuestro día a día.</span><br /><br /><br /><b style="background-color: red; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">¿Cómo debemos calentar?</b><br /><span class="subtitulo" style="background-color: black; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Debemos empezar poco a poco, e ir aumentando gradualmente la intensidad. La duración debe oscilar entre 15 y 20 minutos. Como se dice comunmente, debemos romper a sudar. Hemos de aumentar las pulsaciones, en torno a 110-120 pulsaciones por minuto.</span><br /><br /><span style="background-color: red;"><b style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Otros factores y deben tenerse en cuenta, tales como:</b><br /><br /><b style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">El clima</b></span></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: 14px; line-height: 20px; outline: 0px; padding: 10px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: black; color: white;">Lo importante es alcanzar la temperatura adecuada, y como es lógico nos costará más alcanzarla cuando la temperatura ambiente sea baja.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: 14px; line-height: 20px; outline: 0px; padding: 10px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: black;">Si hace frío (invierno), el calentamiento será más largo porque se tarda más tiempo en elevar la temperatura del cuerpo. También debemos llevar ropa adecuada para mantenerse caliente. Al terminar el calentamiento no debemos quitarnos de golpe la ropa de abrigo, debemos esperar a que descienda la temperatura progresivamente, de lo contrario no servirá de nada el calentamiento, y además nos puede provocar contracturas, tortícolis, etc.</span><br /><br /><span style="background-color: black;">Si hace calor (verano), el calentamiento puede ser más corto, en este caso hay que protegerse del sol y sus efectos nocivos si se encuentra al aire libre y también recordar que debemos iniciar la hidratación al iniciar el calentamiento, no esperar a empezar la actividad.</span><br /><br /><b style="background-color: red; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">¿Cambia el calentamiento dependiendo de la hora?</b><br /><span style="background-color: black;">La hora de entrenamiento es muy importante. Se necesita un calentamiento más intenso si se entrena por la mañana o después de la siesta del mediodía. El cuerpo sale de un proceso de relajación profunda y debemos ponerlo en marcha progresivamente.</span><br /><br /><b style="background-color: red; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">La edad</b><br /><span style="background-color: black;">Este aspecto es fundamental a tener en cuenta, cuanta más edad, más intenso y largo debe ser el calentamiento, yo incluso creo que debemos alargar en un minuto por año el calentamiento ,a partir de los 30 años, es decir si normalmente cuando teniamos 30 años calentabamos 15 minutos, cuando tengamos 40, tendremos que hacerlo 25 minutos, hasta un máximo de 30 o 35 minutos, hablamos de máximo por que si realizamos un calentamiento excesivo, ya sea por demasiado largo o demasiado intenso pueden empezar a disminuir las reservas de energía, y pasa a convertirse en una sesión de cardio, y por ello seremos incapaces de rendir adecuadamente en nuestra rutina de musculación.</span><br /><br /><span style="background-color: black;">Nota: Debemos pasar rapidamente del calentamiento a la rutina, no perder mucho tiempo preparando el material, etc.</span></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: 14px; line-height: 20px; outline: 0px; padding: 10px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: white;"><b style="background-color: red; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">¿Debemos estirar en el calentamiento?</b><br /><span style="background-color: black;">Esta pregunta no tiene una respuesta rotunda, de si o no, normalmente hasta hace unos años, los estiramientos en el calentamiento eran una norma en cualquier deporte, pero recientes estudios e investigaciones han demostrado que no resulta tan beneficioso como se pensaba, e incluso puede ser perjudicial en algunos casos.</span></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: 14px; line-height: 20px; outline: 0px; padding: 10px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: black; color: white;">Los que llevamos muchos años haciendo deporte y realizando estiramientos para calentar y si no lo hacemos parece que no hemos calentado, pero mi opinión y la de muchos expertos, es que debemos calentar muy bien para poder estirar, y debemos hacerlo progresivamente, MI CONSEJO: Si tienes poco tiempo dedicalo a subir la temperatura general y específica de la zona a trabajar, y estira muy suavemente. Y para las personas que empiezan, lo mejor es calentar lo mejor posible y en todo caso ligeros estiramientos al final del calentamiento.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: 14px; line-height: 20px; outline: 0px; padding: 10px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: white;"><span class="subtitulo" style="background-color: black; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">"Los verdaderos estiramientos debemos hacerlos al final del entrenamiento de manera obligatoria y durante al menos 15 o 20 minutos."</span><br /><br /><b style="background-color: red; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Que hacemos al final de la sesión de musculación</b><br /><span style="background-color: black;">En general se recomienda una vuelta a la calma después de cualquier actividad deportiva, por ejemplo si hemos trabajado piernas intensamente, no estaría de más soltar las piernas, por ejemplo 5 minutos en la bicicleta estática o en la cinta de correr, o incluso caminar o trotar un poco para que su ritmo cardíaco y su temperatura desciendan gradualmente.</span><br /><span style="background-color: black;">Y lo más importante es realizar una buena sesión de estiramientos, centrandonos sobre todo en las zonas que hemos trabajado con mayor intensidad, esto además de mejor la flexibilidad, nos relaja los músculos y aumenta al máximo la recuperación muscular.</span></span></div>
formación Ekipolhttp://www.blogger.com/profile/03788152520734287197noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7921412429704836138.post-91017592485229622902013-07-19T08:25:00.000-07:002013-07-19T08:28:54.680-07:00ORDEN DE ENTRENAMIENTO<br /><br /><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>¿qué hago primero el cardio o las pesas?</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<span style="font-size: large;">el orden de los factores en este caso importa y bastante.<br /><br />Si en una sesión hacemos coincidir el entrenamiento de fuerza y el cardiovascular, la estructura debe ser la siguiente:<br /><br />Empezaremos por el calentamiento, continuaremos con el trabajo de musculación, posteriormente realizaremos el cardio y finalizaremos con unos estiramientos suaves.<br /><br />Este orden no es caprichoso, varios son los motivos por los que se debe afrontar el trabajo de musculación antes del cardio y lo principales son los siguientes.<br /><br />Eficiencia: Para el trabajo de musculación necesitas realizar esfuerzos cercanos al 100% de tu fuerza y esto solo puede ocurrir en condiciones de descanso. Si consumiéramos antes la energía con una sesión de cardio, nos quedaríamos vacios de glucógeno para afrontar las pesas, dejando su rendimiento y efectividad por debajo del 50%.<br /><br />Prevención: Es el motivo más importante, durante el cardio hay una deshidratación mucho mayor que durante las pesas, provocado por los niveles de sudoración. Estudios demuestran que con un 2% de deshidratación el riesgo de roturas fibrilares se multiplica por 10, y con un 4% se multiplica por 50. Así que no te la juegues.<br /><br />Comodidad: El hecho de enfrentarnos a la sesión de pesas después del cardio supondría hacerlo con la ropa sudada y es realmente incómodo entrenar así, más aún cuando este sudor se enfría, además volvemos a hablar de prevención, <span style="background-color: yellow;">un músculo sudado y frío sometido a un esfuerzo importante es carne de cañón para las contracturas.</span></span>formación Ekipolhttp://www.blogger.com/profile/03788152520734287197noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7921412429704836138.post-72600741395951220482013-07-10T01:34:00.002-07:002013-07-10T01:34:25.000-07:00PLANES DE ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWg-e1nAz-VO1EI4Sw1AsgkIi5-J2A2Hn5hqB-kaeWZFJv0gEgBH04pE6UUhHpEK2S1KDSAbt_vDrYBzQqESKjfg9eIEds7fU3Fzic5S-H07DV0eEHnEFpeduhqoiSQT4cO1JBzzZJTmMI/s1600/hombre-en-el-gimnasio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWg-e1nAz-VO1EI4Sw1AsgkIi5-J2A2Hn5hqB-kaeWZFJv0gEgBH04pE6UUhHpEK2S1KDSAbt_vDrYBzQqESKjfg9eIEds7fU3Fzic5S-H07DV0eEHnEFpeduhqoiSQT4cO1JBzzZJTmMI/s400/hombre-en-el-gimnasio.jpg" width="400" /></a></div>
<br />formación Ekipolhttp://www.blogger.com/profile/03788152520734287197noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7921412429704836138.post-71078243090877049792013-07-08T08:34:00.003-07:002014-01-02T03:29:31.108-08:00VEN AL GIMNASIO EKIPOL<div style="text-align: center;">
<i><b><u><span style="color: red; font-size: x-large;">GIMNASIO EKIPOL</span></u></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b><u><span style="font-size: x-large;"><br /></span></u></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b><u><span style="font-size: x-large;"><br /></span></u></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Aprovecha y ponte en forma, el ejercicio a parte de saludable es un buen desestresante</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: yellow; color: red; font-size: x-large;"><b>EN NUESTRO GIMNASIO NO SE COBRA MATRICULA</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: yellow; color: red; font-size: x-large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">y tendrás una sala de musculación totalmente equipada para poder ejercitar tus músculos, prepararte unas oposiciones o simplemente mantenerte un poco activo</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Y si lo tuyo son los deportes de contacto</span><br />
<span style="font-size: large;">tenemos clases de </span><br />
<span style="background-color: lime; color: magenta; font-size: large;">BOXEO</span><br />
<span style="background-color: lime; color: magenta; font-size: large;">MUAY THAI</span><br />
<span style="background-color: lime; color: magenta; font-size: large;">KICKBOXING</span><br />
<span style="background-color: lime; color: magenta; font-size: large;">CrossFit</span><br />
<span style="background-color: lime; color: magenta; font-size: large;">KRAV MAGA</span><br />
<span style="background-color: lime; color: magenta; font-size: large;">DEFENSA PERSONAL</span><br />
<span style="background-color: lime; color: magenta; font-size: large;">DEFENSA PERSONAL POLICIAL</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">No lo dudes ven y apúntate</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">consultas al </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">91 647 45 77</span></div>
<div style="text-align: center;">
pregunta lo que quieras </div>
formación Ekipolhttp://www.blogger.com/profile/03788152520734287197noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7921412429704836138.post-59891736953924365242013-05-13T09:25:00.001-07:002014-01-02T03:30:14.744-08:00CROSSFIT MÓSTOLES. GIMNASIO EKIPOL<div style="text-align: center;">
<b><u>CROSSFIT EN EKIPOL.</u></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><u><br /></u></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Mayor información en el correo gimnasio@ekipol.com o en el teléfono 91 647 45 77</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAPrSjcxdFpsqK5zAZMM6opeOSknxhliAfm1LToddcG27tpI15Bl7kimE-OlNBmpPIybYN_4poTbJb0z4MnRMMgRIYigYie-9VXYFcmb97JHD-Fwvg8mzPz-FCxsR48tbigntN17fY5gJR/s1600/Banner_CROSSFIT_tiendas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAPrSjcxdFpsqK5zAZMM6opeOSknxhliAfm1LToddcG27tpI15Bl7kimE-OlNBmpPIybYN_4poTbJb0z4MnRMMgRIYigYie-9VXYFcmb97JHD-Fwvg8mzPz-FCxsR48tbigntN17fY5gJR/s400/Banner_CROSSFIT_tiendas.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://ekipol.es/formacion-cursos-y-seminarios/actividades-deportivas/details/1269/147/actividades-deportivas/cursos-y-seminarios/crossfit.html#.UZET4KKeNGs">http://ekipol.es/formacion-cursos-y-seminarios/actividades-deportivas/details/1269/147/actividades-deportivas/cursos-y-seminarios/crossfit.html#.UZET4KKeNGs</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
formación Ekipolhttp://www.blogger.com/profile/03788152520734287197noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7921412429704836138.post-27474636781910251112013-05-07T04:26:00.001-07:002013-05-07T04:26:09.542-07:00CROSSFIT EN MOSTOLES<div style="text-align: center;">
<u><b>CROSSFIT</b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<table border="0" class="mceItemTable" style="width: 100%;"><tbody>
<tr><td style="text-align: justify;" valign="top">Entrenamiento
Personalizado. “Ven, prueba una clase y entenderás lo que es
motivación, coraje y disciplina” Atrévete a probar una clase gratis.<br />
<br />
INSTRUCTOR: Jose M. Barranquero. (Ex-Militar con experiencia en Misiones internacionales)<br />
<br />
El Entrenamiento Militar para Civiles, o Fitness Boot Camp consiste
en la realización de entrenamientos físicos que tienen como objetivo
acondicionar nuestro cuerpo con una preparación muy intensa de
ejercicios de fuerza, coordinación y resistencia, tanto física como
psíquica, <br />
<br />
</td>
<td valign="top"> <a href="http://www.ekipol.es/images/stories/desc_entrenamiento_militar_para_civiles.jpg" target="_blank">
<img alt="alt" height="233" src="http://www.ekipol.es/plugins/content/fboxbot/thumbs/desc-entrenamiento-militar-para-civiles_320x233_edbaf095a70c2f243405812712f5fe5b.jpg" width="320" />
</a></td>
</tr>
</tbody>
</table>
similares a los ejercicios de las academias militares, y que
consiguen quemar gran cantidad de kilocalorías en una sola sesión. Se
estima que entre las 800 para una sesión de nivel medio bajo y las 1500
para una sesión de nivel medio alto.<br />
Se trata de un entrenamiento que se realiza al aire libre, en grupo y
con un instructor que te guía en todos los movimientos, que no tienen
por qué ser obligatoriamente militares, pero que están muy recomendado
para aquellas personas que necesitan motivación y disciplina para
realizar el entrenamiento y que se aburren en los gimnasios.<br />
<br />Con circuitos preestablecidos y alentado por unos instructores
que no dan descanso, el entrenamiento incluye situaciones con distintas
exigencias: fuerza de piernas, saltos de longitud o de rana, correr por
el barro o el agua, sprints, fuerza de brazos, trepar a los árboles,
corte de troncos con hachas, escalar con sogas, y trabajos de
elongación, entre otros, recreando los mismos ejercicios que practican
los Marines Norteamericanos.<br /><br /><br />La sesión se adapta al lugar y a
los participantes, se realizan generalmente sin pausa o pausas muy
breves entre unas series y otras, o alternando los descansos con
ejercicios más suaves, de recuperación activa. Este ritmo intermitente
es el que consigue quemar un mayor número de calorías con menor
agotamiento, consiguiendo un ejercicio aeróbico de gran intensidad
combinado con un gran esfuerzo de trabajo muscular.<br /><br /><br />Los
Fitness Boot Camps pueden organizarse en función de los requerimientos
de los integrantes del grupo al cual está dirigido; así, podemos
encontramos con Boot Camp para gente que necesita perder mucho peso,
para novios que van a casarse en pocos meses y quieren estar en forma el
gran día, también hay sólo de señoras, sólo de hombres, para distintos
segmentos de edades, etc.<br /><br /><br />Cada vez son más las empresas que
contratan servicios de este tipo de fitness para sus ejecutivos, para
estimular un carácter dinámico, fomentar la agilidad en la toma de
decisiones, y conseguir mantener templado el ánimo ante situaciones que
generan cierto nivel de estrés ; en estos entrenamientos se pone a
prueba el espíritu de superación para no dejarse vencer ante los
obstáculos que se les presentan.<br /><br /><br />Los resultados de realizar
este tipo de entrenamiento se pueden ver en poco tiempo: perder peso con
reducción ostensible de grasa corporal y volumen, aumento de fuerza y
potencia muscular en todo el cuerpo, mejora de los valores metabólicos,
aumento de secrección de endorfinas y con ello mejora en estados de
apatía o ansiedad, disminución del nivel de stress con aumento de la
autoestima y de la resistencia psicológica, mejora del descanso y en los
periodos de sueño… es en definitiva una mejoría en nuestro estado
general.<br /><br /><br />Se ha convertido en toda una tendencia que ha tenido
gran aceptación en los Estados Unidos y todo apunta a creer que lo
mismo sucederá en otros países de América y Europa donde ya empieza a
estar presente.<br /><br /><br />El Fitness Boot Camp ha tenido una enorme
popularidad gracias a su aparición en series de televisión como “Mujeres
Desesperadas” (Desperate Housewive) en la que Gaby, el personaje de Eva
Longoria, aparece en uno de los capítulos intentando seguir una de
estas sesiones tan intensivas de entrenamiento.<br /><br /><br />Es un tipo de
entrenamiento adecuado para ambos sexos aunque todavía la mayoría de
los cursos que se realizan son dirigidos a hombres, pero en los últimos
años las mujeres se están animando a participar en este tipo de fitness.<br /><br /><br />Es
importante destacar que antes de empezar este tipo de actividad hay que
tener en cuenta el estado físico de la persona que lo va a realizar,
porque es necesario cierto grado de acondicionamiento físico previo, y
así no sufrir molestias ni tener inconvenientes para soportar
adecuadamente el entrenamiento completo.<br /><br /><br />Un reconocimiento
médico nos ayudará a evitar consecuencias indeseables, y siempre se debe
exigir que el entrenador tenga la preparación adecuada para impartir
las sesiones, con ello y un concienzudo calentamiento previo, evitaremos
posibles lesiones.<br />
<br />formación Ekipolhttp://www.blogger.com/profile/03788152520734287197noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7921412429704836138.post-59006790195208635742013-04-25T08:25:00.001-07:002013-04-25T08:25:15.643-07:00KICK BOXING EKIPOL MÓSTOLES.<div style="text-align: center;">
<u><b>CLASES DE KICK BOXING EN EL GIMNASIO EKIPOL-MÓSTOLES.</b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf4BnusUMiqvSTa-_DNMEep3MYxQQ7ICq7tpehi2ySQ7ImMmi3iGAL-blN5yqwmh5d1_aMRRBtgh_F4cibuynINRda14ka_spHfFUbQDALFjPMCtCNdFcoz48gBQP28BG1ERL0pGnF9kxQ/s1600/kick.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf4BnusUMiqvSTa-_DNMEep3MYxQQ7ICq7tpehi2ySQ7ImMmi3iGAL-blN5yqwmh5d1_aMRRBtgh_F4cibuynINRda14ka_spHfFUbQDALFjPMCtCNdFcoz48gBQP28BG1ERL0pGnF9kxQ/s1600/kick.jpeg" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://www.ekipol.es/formacion-cursos-y-seminarios/actividades-deportivas/details/1188/147/actividades-deportivas/cursos-y-seminarios/kick-boxing.html#.UXlKZUrsW2Y">http://www.ekipol.es/formacion-cursos-y-seminarios/actividades-deportivas/details/1188/147/actividades-deportivas/cursos-y-seminarios/kick-boxing.html#.UXlKZUrsW2Y</a></div>
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<br /></div>
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formación Ekipolhttp://www.blogger.com/profile/03788152520734287197noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7921412429704836138.post-28708628353837838532013-04-22T08:41:00.002-07:002014-01-02T03:33:24.661-08:00KRAV MAGA EN MÓSTOLES. EKIPOL.<div style="text-align: center;">
<u><b>NUEVAS CLASES DE KRAV MAGA EN EL GIMNASIO EKIPOL MÓSTOLES.</b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicwhl6Q0mAn1B1cTcF2rYC4bCyCkjpuPNW2nw1DuewzVVRg4DtdnHSmG_AOQjsTfurEF5ul5255Km8Qx6a4W0YO6qOxWNpD2lT89wUtYx-QHJYVg4RSkpn16qUOOjrSLS0tdPfCaMKwj3w/s1600/anuncio+krav+maga+WEB.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicwhl6Q0mAn1B1cTcF2rYC4bCyCkjpuPNW2nw1DuewzVVRg4DtdnHSmG_AOQjsTfurEF5ul5255Km8Qx6a4W0YO6qOxWNpD2lT89wUtYx-QHJYVg4RSkpn16qUOOjrSLS0tdPfCaMKwj3w/s320/anuncio+krav+maga+WEB.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://www.blogger.com/goog_1134327457"><br /></a></div>
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<a href="http://www.ekipol.es/formacion-cursos-y-seminarios/actividades-deportivas/details/3826/147/actividades-deportivas/cursos-y-seminarios/krav-maga.html#.UXVaGjfsW2Y">http://www.ekipol.es/formacion-cursos-y-seminarios/actividades-deportivas/details/3826/147/actividades-deportivas/cursos-y-seminarios/krav-maga.html#.UXVaGjfsW2Y</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZgsZFUn47ZZHecSnIV5zhpPBKvLbuXIgZdmmlHQ72gM1buRQNrA2IjJVnzA5JAe333VoPP5KgQjnEwjGDkp0wFC9cU1B6ab4RDaKwAcp498ZfvHvHTBPwo7uFH91dnMfCgdhwJ7reoqRS/s1600/horario.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZgsZFUn47ZZHecSnIV5zhpPBKvLbuXIgZdmmlHQ72gM1buRQNrA2IjJVnzA5JAe333VoPP5KgQjnEwjGDkp0wFC9cU1B6ab4RDaKwAcp498ZfvHvHTBPwo7uFH91dnMfCgdhwJ7reoqRS/s320/horario.png" width="320" /></a></div>
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formación Ekipolhttp://www.blogger.com/profile/03788152520734287197noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7921412429704836138.post-62328534734263260972013-04-22T08:29:00.001-07:002013-04-22T08:29:25.292-07:00NUESTRO CENTRO<div style="text-align: center;">
<b>Te presentamos nuestro gimnasio:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaXeAMGxkKGMLglZL4VkIy-Nlk6NCGwSbVR8m8R7wJDHKjhrfucXMVhMc_ZcI4rbRauC6oZo8clhwMe4VtffdQAhgY-rHZ1DPOqMiqKZLTUALy12dCwKmNBl27SO8v1Mv6K6FmDRvYJzGg/s1600/ekipol2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaXeAMGxkKGMLglZL4VkIy-Nlk6NCGwSbVR8m8R7wJDHKjhrfucXMVhMc_ZcI4rbRauC6oZo8clhwMe4VtffdQAhgY-rHZ1DPOqMiqKZLTUALy12dCwKmNBl27SO8v1Mv6K6FmDRvYJzGg/s320/ekipol2.jpg" width="185" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7WD1eF5Ar9DPWJ6-LjG_fGoY9ydNRBfzM2c9PK1K9BeZFziqiPwYvLYeCGenoceAiT5YajwtrK-vcJAMCl9ox5V5_wscuYtvjQWV_7GUfUBtxvLVOiAoG0SMduG46iNuqjjWj6MBkORYu/s1600/ekipol5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7WD1eF5Ar9DPWJ6-LjG_fGoY9ydNRBfzM2c9PK1K9BeZFziqiPwYvLYeCGenoceAiT5YajwtrK-vcJAMCl9ox5V5_wscuYtvjQWV_7GUfUBtxvLVOiAoG0SMduG46iNuqjjWj6MBkORYu/s320/ekipol5.jpg" width="320" /></a></div>
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<b> </b>formación Ekipolhttp://www.blogger.com/profile/03788152520734287197noreply@blogger.com0